FOSFATI - I fosfati si trovano in molti alimenti. Tuttavia, uno studio recente ha rivelato che una mistura speciale di fosfati in una dose giornaliera specifica (1.200mg di fosfato di calcio, 600mg di fosfato di potassio e 300 mg di fosfato di sodio) può non solo sostenere il metabolismo, ma può veramente incrementare il ritmo metabolico a riposo. In questo studio i soggetti che hanno integrato con i fosfati hanno bruciato più calorie, anche quando riposavano, in modo significativo.
Gli scienziati ritengono che i fosfati possano anche aiutare a neutralizzare la produzione di acido lattico, che è il responsabile della sensazione di bruciore che si sente quando ci si allena intensamente. Il concetto è che se si riesce a posporre quel “grande bruciore” si può essere capaci di posporre quel “grande stop” e fare più ripetizioni.
Inoltre, altri studi sostengono che i fosfati possano incrementare la capacità del sangue di portare ossigeno ai muscoli in allenamento4, cosa che migliorerebbe ulteriormente la resistenza cosi come migliorerebbe la produzione e l'uso del glicogeno in modo da sostenere il metabolismo durante le diete con poche calorie.