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MESI FREDDI E ATTIVITA' ALL'ARIA APERTA.
La domanda che volevo farvi riguarda la mia facilità nel prendere malanni quando le temperature cominciano ad abbassarsi, raffreddori, faringiti, influenze, sono purtroppo mie inseparabili compagne. A seguito a degli esami specifici fatti risulta che non ho nulla di anormale, che posso fare per continuare ad andare a correre anche in inverno. (Leoluca)
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Risponde Simone Baldelli, preparatore e consulente fitness
Da quello che ci scrivI, noto che hai cominciato da poco l’attività sportiva, sicuramente con il proseguo degli allenamenti ti ammalerai di meno. Per cominciare, scegli sempre l’abbigliamento più indicato secondo il tempo, né troppo pesante né troppo leggero, al giorno d’oggi esistono dei tessuti che ci consentono di correre con ogni condizione meteorologica. Secondo, scelga le ore più calde della giornata (verso le 12.00 o le 13.00). Non trascurare l’apporto di Vitamina C. Cura subito i primi sintomi di raffreddore o influenza e nel caso in cui queste precauzioni non portino a risultati, in accordo con il tuo medico assumi immunostimolanti ribosomiali. |
