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	PROTEINE IN POLVERE. Salve. Se possibile vorrei avere delle informazioni sulla quantità di proteine consigliata per il mio fabbisogno. Premetto che mi alleno circa almeno tre volte la settimana e vorrei solo incrementare la massa muscolare. Grazie della collaborazione. (Matteo)
	Risponde Simone Baldelli, preparatore e consulente fitness Caro Matteo, devo premettere che il fabbisogno di proteine dipende da diversi fattori. Primo fra tutti, il tipo di alimentazione che normalmente segui, dal tipo di allenamenti svolti, dalla possibilità di assumere contemporaneamente altri supplementi alimentari, dallo stato di salute, dal tipo di proteine, ecc. In linea di massima , si consigliano circa 1 grammo di proteine ogni 459 grammi di peso corporeo…
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