• 03. Circonferenze ed aumenti di peso.
Lavorando in palestra e mantenendo immutato il proprio peso corporeo si ha un aumento della circonferenza muscolare? (es. le braccia ingrossano?). (Vincenzo).

• 02. Palestra ed aumento muscolare
Pratico palestra quattro volte a settimana, ma pare non bastare per l'aumento del muscolo (massa magra?). Avrei bisogno di qualche consiglio su come alimentarmi. Io sono abituato a mangiare un po’ di tutto. Però ci sono alimenti (naturali) che abbinati alla palestra possono far aumentare la massa magra? Grazie. (Claudio).

• 01. Metodica del "Superslow".
Ciao, ti contatto per avere delle informazioni:
come ti avevo già detto molto tempo fà mi sono comprato dell'attrezzatura da casa... Ebbene è passato qualche mese, sono soddisfatto dei miei risultati, ma vorrei ancora di più!
E' da un mese che non riesco a crescere, in termini di muscoli (probabilmente perché faccio i soliti esercizi che mi permettono i manubri, il bilanciere e la panca), quindi vorrei provare ad utilizzare il superslow, ma di questa tecnica conosco solo i tempi di esecuzione e desidererei che tu mi spiegassi gli esercizi di superslow (e ho sentito che sono pochi) e la loro esecuzione. Grazie. (Paolo).