• 03. Nuoto: pasto pre allenamento.
Vorrei sapere qual'è la corretta alimentazione prima di un allenamento di nuoto che normalmente svolgo verso le 14.30. Andrea.

• 02. Latte a volontà.
Sono un ragazzo di 24 anni che si alimenta in modo abbastanza corretto (credo) e al quale piace molto bere il latte freddo. Volevo appunto chiederVi: bere troppo latte al giorno (per esempio una tazza grossa a colazione + 3/4 bicchieri) può fare male?
Grazie per la Vostra attenzione, cordiali saluti. (Fabio).

• 01. Colazione pre-gara.
Da diversi anni corro delle gare podistiche con discreti risultati. Vorrei sapere che tipo di colazione bisogna fare la mattina della gara? (Nicola - Fano)