COME COMBATTERE LE VARICI

• Preferire capi d’abbigliamento comodi, ma non aderenti
• Usare scarpe tacco alto quattro o cinque centimetri, meglio se a pianta larga
• Non stare mai fermi. Sollevarsi sulle punte dei piedi per pompare il sangue dalle gambe
• Appena ne abbiamo l’opportunità, sollevare le gambe più alte del cuore
• Usare calze elastiche quando notiamo la comparsa delle prime varici e comunque sempre durante la gravidanza
• Evitare la stitichezza
• Evitare il sovrappeso
• Seguire un’alimentazione equilibrata, ricca di fibre e di liquidi
• Incominciare con la pratica di una regolare attività motoria, o per lo meno, camminare il più possibile
• Molto utili anche i massaggi, da effettuare almeno ogni quindici giorni

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