TERMINOLOGIA SPECIFICA

Allenamento: è un processo complesso volto a favorire nel tempo l'aumento delle capacità fisiche, psichiche, tecniche e tattiche dell'atleta, al fine di esaltarne e consolidarne il rendimento in gara.
Stress da allenamento: è la normale fatica che si prova dopo diversi giorni di duro allena- mento. Questa sensazione di fatica scompare e si ottiene la supercompensazione muscolare dopo alcuni giorni di riduzione del carico di lavoro. I

Omeostasi: la capacita, che generalmente e propria degli esseri viventi di mantenere un equilibrio interno anche al variare di fattori esterni.

Supercompensazione:è la capacità di aumentare gradatamente la performance mediante un appropriato programma di allenamento che permette all'organismo di raggiungere I'omeostasi.

Over load trainining: è il processo che determina lo stimolo di adattamento e la supercompensazione muscolare.

Superallenamento: squilibrio tra il carico degli allenamenti e il loro recupero; la mountain bike rappresenta un tipo di attività sportiva sicuramente a rischio per questo tipo di problema.

Overstrain: letteralmente significa; oltre la tensione ed in genere e un momento successivo ad un danno muscolare acuto dopo una seduta di allenamento tanto intensa da superare la capacità muscolare e causare un danno alle fibre muscolari.

Overreaching: superallenamento di lieve entità.

Overtraining: superallenamento di media grossa entità. Per evidenziare una situazione di overtraining, deve verificarsi una riduzione significativa della performance.