PRIMI PASSI - Tralasciamo il caso in cui, ad affrontare il discorso “preparazione” sia un’atleta adolescente ed occupiamoci invece di atleti adulti, i quali hanno deciso di prepararsi al meglio, per la prossima stagione agonistica. In linea generale, quando si decide di affrontare un programma di allenamento, le considerazioni generali sono valide per tutte le discipline.

Cambiano alcuni elementi tecnici e tattici che devono essere affrontati singolarmente e, per quanto ci riguarda, in altra sede.

Solitamente ad inizio stagione ogni società sportiva programma la VISITA MEDICA, spesso presso strutture convenzionate, presso medici sportivi che stabiliscono l’idoneità per la pratica sportiva in forma agonistica.

Il secondo passo prevede l’effettuazione di TEST, il cui scopo è quello di valutare la nostra forma fisica prima di iniziare gli allenamenti, accanto ad essi una VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA, ci aiuterà ad avere un quadro più preciso della forma di partenza. Il gradino seguente prevede la pianificazione di OBIETTIVI, che tengono in considerazione i vostri desideri, ma anche le capacità di partenza e il vostro passato di atleta, in modo che siano il più realistico possibile, quindi né troppo facili, né troppo al di fuori delle nostre possibilità.